苦瓜“减肥”吃生的还是熟的？很多人都弄错了，难怪越吃越胖！

都说“世间之大，唯有美食与爱不可辜负”，然而对于很多吃货来说，还有一个非常扎心的事实，那就是“唯有长肥肉无法抵挡”。“嘴过多少瘾，肉就长多猛”，所以在享受美食的途中，吃货们在减肥的道路上，也从未停止。

于是很多吃货用起了食疗减肥法，其中有一种特别流行的，就是苦瓜减肥法，有的人生吃苦瓜，有的人喝生苦瓜汁，还有人一日三餐都吃炒苦瓜，那么吃苦瓜减肥，到底吃生的还是熟的呢？很多人弄错了，难怪吃了没效果。

苦瓜“减肥”吃生的还是熟的？很多人都弄错了，难怪越吃越胖！

吃苦瓜确实能帮助减肥，因为苦瓜中富含苦瓜素和维生素C，多吃苦瓜能降低血脂含量，能促进肠胃蠕动、促进消化，从而加快新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。

但是并不是吃苦瓜就一定能减肥，如果没有用对方法，不仅吃了没效果，还会越吃越胖，影响身体健康。那么吃苦瓜减肥，到底应该怎么吃呢？大部分人都没弄懂，今天小编就来给大家分析分析：

1、生吃苦瓜减肥有用，但不是所有人都受用！

受用人群：适量摄入生苦瓜，能够促进血脂的燃烧，从而起到减肥的作用，对于很多患有高血脂的病人来说，这是一种很好的减肥方法，定期适量摄入，减肥效果很明显，还有利于身体健康。

食用方法：生苦瓜去蒂去瓤，取半个洗净切成小块，沥干放入榨汁机中，杯中倒入25度左右的温开水300-500毫升，然后加入1、2勺蜂蜜，搅拌均匀倒入榨汁机中榨匀，然后倒出来饮用即可，一周3-4次，建议起床后饮用。

2、熟吃苦瓜减肥也有用，但不能过油炒！

受用人群：第一种方法，对于大部分非高血脂的肥胖患者来说，不仅没效果，还会阻碍脂肪的分解和燃烧，反而没效果，不利于身体健康。所以很多人盲目的生吃苦瓜是错误的，应该吃熟苦瓜才对。

食用方法：首先苦瓜不能过油炒，那样油脂含量会很高，只会越吃越胖；推荐大家吃盐水煮苦瓜，或者苦瓜煲汤，而且最好是全素汤，配合胡萝卜等素菜，才是最好的减肥餐！

所以苦瓜“减肥”吃生的还是熟的？对于不同的人群，答案是不同的，很多人都弄错了，难怪越吃越胖！今天的瘦身美食小技巧就分享到这儿了，希望以上内容能帮助到您，若您觉得有用，劳烦点赞关注和分享，谢谢您的支持。

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