我们周边想要减肥的朋友是非常的多,不过大家也应该发现减肥是一项非常苦难的事情,所以我们在减肥上面一定要有足够的耐性才行,在减肥的道路上面我们不但要坚持运动而且也需要注意自己的饮食,控制好饮食能够有效达到健身减肥的目的,下文我们就给大家介绍健身减肥的几道食谱。 减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 减肥食谱三: 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗 晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗 减肥食谱四: 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 在上面的文章里面我们介绍了减肥的两大主要方法,一是通过运动达到减肥的目的,二是可以通过控制饮食来瘦身,想要快速减肥必须双管齐下,上文为我们详细介绍了健身减肥的几道食谱。 |
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