经期的女性们需要注意的事项是非常多的,因为经期的女性们身体的基本状况会随之发生巨大的变化,例如,经期的女性们不能洗冷水澡,不能食用一些过 于刺激过凉的食物,因此,女性们在经期的限制诸多,许多平时爱吃的食物都要进行一定的限制才行。那么,女性经期应该吃些什么呢? 经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。 女性经期不能吃的水果 女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。 除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。 女性经期应该吃些什么呢?这个问题是所有的女性们应该了解的,因为女性们的生活是需要重视保护的,经期的女性们一旦不注重保护自己的身体就容易患上一些妇科疾病,让自己的生活变的非常的困难。 |
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