大家都知道饮食在我们的生活的重要性,不论是老人还是年轻的人每天都是需要吃饭的。吃饭不仅仅是为了更好的补充身体的营养物质,同时吃的对了还能更好的帮助自己的身体预防疾病和出现的症状。而生活中很多的人就是因为气血不足,出现很多的问题。那么,气血不足应该吃啥? 1人参 性味:甘、微苦,平。归脾、肺、心经。 营养成分:含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。 药用功效:大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力,提高抗疲劳能力,有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷,心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。 2补气补血的中药 当归 性味:甘、辛,温。人心、肝、脾经。 营养成分:含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸,p—谷舀醇等。 药用功效:补血和血,调经止痛,润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。 3补气补血的中药 何首乌 性味:甘、苦,涩,微温。归肝、心、肾经。 营养成分:含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。 药用功效:制首乌补肝Y6,益精血,乌须发。能降低血清胆固醇,缓解动脉粥样硬化形成,卵磷脂有强壮神经作用,有缓泻作用,有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕耳鸣,头发早白,腰膝痉软,肢体麻木,高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于便秘等。 4补气补血的中药 麦冬 性味:甘、微苦,微寒。入肺、胃、心经。 营养成分:含各种舀体皂贰、教液质、葡萄糖贰、维生素A样物质、p—谷舀醇。 药用功效:养阴润肺,清心除烦,益胃生津,有镇咳祛痰、强心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。 对于气血不足应该吃啥,大家也知道了一些饮食方面的调理和中药方面的调理都是很好的。饮食在补充气血的时候还能很好的维持日常生活中,人的身体消耗的能量。而中药调理就是因为副作用比较少,同时还更加的具有针对性,可能在短时间内更好的补充身体的气血亏损情况。 |
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