缓解便秘的方式有很多种,临床上常用的是药物治疗,生活上常用的方式是食物治疗。当然,在出现便秘之后,接受药物治疗的人比较少,食用香蕉或者是蜂蜜等食疗的人更多。但是,就算是运用了这些方式来缓解便秘之后,也不能一下子就摆脱便秘的困扰。所以,便秘之后的饮食也需要格外的注意。 那么,便秘之后可以食用牛排吗?牛排是大众比较喜欢的食物,而且味道鲜美,营养也丰富。便秘的患者多会想要吃一些营养且味道不同的食物,牛排比较符合要求。但是,牛排容易导致上火,最好是少食用。 便秘食疗方: 鲜土豆汁 300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。 五仁粳米粥 将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘, 白薯粥 白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。 菠菜芝麻粥 能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。 这里需要提醒的是,便秘患者的饮食应当以清淡为主,且要食物多样化,营养多样化,这样才有助于缓解便秘症状。此外,日常生活中,提高身体免疫力,生活习惯规律,饮食均衡,这些对于预防便秘都是有益的。当然,每天适当的运动也可以预防便秘。 |
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