对于一些上火热气的人来说,体内毒素一直累积。比较难排出,因为饮食比较油腻和热量高,再加上,熬夜的人作息时间不规律,所以很容易长出痘痘或者排便的是会比较困难。排泄系统不能正常运行,因此小编建议这类人,食物调理是比较好的。那么问题来了,吃什么最润肠,能促进肠胃的蠕动呢? 1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质, 铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。 (2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。 (3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。 (4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。 (5)松子:被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。 (6)蜂蜜:能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。 女性大都有吃零食的习惯,经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。 ●核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。 ●青梅干:青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。 ●酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。 还有一些食物也同样能促进肠胃蠕动,能很好的润肠。但是小编认为要从根源治病,因此最重要的是忌口或者少吃一些过于油腻,热量较高的食物。对于熬夜的次数也要相较少些,还有作息时间一定要规律。再加上日常食物的调理,这样就可以很好的排毒。 |
上一篇:尿毒症人吃什么水果好呢
下一篇:痛风偏方 痛风患者饮食注意事项
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 脂肪肝能喝啤酒吗
- 说到脂肪肝这种疾病,相信很多人应该也是听说过的。所谓脂肪肝,其实就是由于人体的肝细胞内的脂肪过多而引起的,而且脂肪肝这种疾病对于患者身体的危害是很大的,所以得了脂肪肝的人一定要及时治疗才行,不能拖。当…
- 如何长高吃什么呢
- 如果父母身高不是问题,他们自然不会担心自己的孩子是否长不高,但如果父母本身并不高,那他们就会担心自己的孩子也长不高,这个时候他们特别重视孩子身高的问题,他们想要知道吃什么食物对长高有利,不过却不得而知…
- 皮肤过敏能吃文蛤吗
- 敏感是指皮肤很脆弱,遇到外在环境出现变化,肌肤无法调适。而出现不舒服的感觉, 随着年龄增长,使皮肤分泌功能退化,皮肤在岁月的消磨下,会变得较薄,它的保护层功能亦随之减弱,因此在平常的养护中一定要注意小…
- 吃什么会影响怀孕
- 在生活 当中我们很容易发现,有一些夫妻已经备孕很久,但是却没有如愿以偿造,成这种问题发生的时候,当然应该注意身体的全面检查,如果身体没有问题的话,也不可忽视自己的日常饮食,因为有的时候,过多地食用某些…
- 过敏性鼻炎怎么办 7款食疗方不能少
- 鼻子是我们身体中很重要的器官,但是鼻子的作用很重要的作用就是过滤吸进身体的空气,保持我们的身体健康,现在因为环境污染导致了很多人患有过敏性鼻炎,那么过敏性鼻炎如何食疗呢? 食疗1:菟丝细辛粥:菟丝子15克…