当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

便秘饮食误区 请不要乱来

发布时间:2019-04-21 03:32 来源:www.roadlady.com 点击:0
便秘不是什么大病,却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说,宿便堆积在肠道里,不断产生毒气、毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等,这些“后遗症”更让人苦恼。 有人说,我水果不停吃,带油的会上火的都很少碰,为什么还会便

便秘不是什么大病,却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说,宿便堆积在肠道里,不断产生毒气、毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等,这些“后遗症”更让人苦恼。

有人说,我水果不停吃,带油的会上火的都很少碰,为什么还会便秘呢?也有人说,中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃,为什么一样赶不走便秘呢?为此,《生命时报》多位专家提示,在便秘饮食方面,大家的误区还真不少。

误区一:多吃萝卜能通便

“其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。”姜良铎说。

误区二:膳食纤维要多吃

“膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。

相关专题: 养生误区

相关资讯

零食大多于身体无益 不过这几种例外
零食是我们在主食之外的休闲食品,一天工作下来,对着电脑看电影的时候,手里面要是有一把自己喜欢的零食,那真是美到天上去了。不过,我们也大都清楚地知道,吃零食对身体毫无益处,而且会带来各种疾
9大坏习惯 伤你肾没商量
近年来,很多人都在通过各种药物保护肾脏,其实,在生活 中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。 1、滥服止痛药 有研
过年这样吃健康不发胖
春节越来越近了,这些天大家是不是都在积极地准备年货呢?虽然新时代的新年跟以前不一样了,想买什么随时都可以买到,哪怕是大年初一,也还是有很多商家是营业的,不必再像以前那样需要大量囤货。并且年货的内容也并
食物错误搭配等于隐藏毒素
一、最爆肥的食物搭配 汽水 巧克力 无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积
小心无脂无热量的食品误区
女士们为了减肥,就会拒绝一切脂肪,高热量的食物。她们继而会选择一些低脂,低热量低糖食品,不过这些食物真的是如包装上所说的吗?各位女士切勿这些包装食物欺骗! 误区1:“低脂”就是低热量 一看到“低脂”的字