关于焦虑症的治疗方法

焦虑症是一种心理疾病，可能会给我们自身身体也会带来某方面的负面反应，出现焦虑症可能会产生自闭的问题，不喜欢接近他人，更不喜欢融入公共场合，一定要学会开导自己，每天多听一听歌，效果都是非常不错的，简述一下关于焦虑症的治疗方法有哪些吧。

营养与饮食疗法 经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。

催眠疗法 催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。 多运动 运动及休息非常重要！你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。

大家都可以采用以上的治疗焦虑症的方式方法来帮助我们自身治疗出现的焦虑症的问题，如果自身出现了比较严重的病情可以选择一些心理咨询专家进行专业的咨询，帮助我们最快的恢复自身的身体健康，避免自身出现一些极端的行为。