当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

左背痛是怎么回事呢

发布时间:2019-04-17 23:24 来源:www.roadlady.com 点击:0
左背痛是我们生活 中经常会出现的一种症状,一旦疼痛的时候心情都会变得烦躁,但是引起左背痛的原因有很多种,比如常见腰椎疾病,以及扭伤或者腰部疲劳等原因导致的,想要得到更好的治疗和改善一定要掌握好原因,下面一起了解下左背痛是怎么回事呢

左背痛是我们生活中经常会出现的一种症状,一旦疼痛的时候心情都会变得烦躁,但是引起左背痛的原因有很多种,比如常见腰椎疾病,以及扭伤或者腰部疲劳等原因导致的,想要得到更好的治疗和改善一定要掌握好原因,下面一起了解下左背痛是怎么回事呢。

左背痛是怎么回事呢

一、不正确的姿势:长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。

二、急性腰扭伤:不正确的姿势搬、抬重物,或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。

三、劳累:平时运动或劳动较少,在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。

四、退行性改变及骨质增生:随着年龄的增长,关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

五、腰椎间盘突出:由于退行性改变,经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出,压迫脊髓或神经根。

自我康复方法

1、休息停止活动,可上床选择一个舒适的睡姿,减少腰背痛。侧卧位时注意翻身。也可试用髋膝屈曲90度,小腿下放置几个枕头或棉被。

2、放松肌肉。肌肉紧张时可热敷疼痛部位,并可由家人轻轻按摩使肌肉放松。

3、俯卧:平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下,刻意完全放松,保持4至5分钟。

4、伸展性俯卧:在俯卧的基础上,抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸数下,完全放松,保持4至5分钟。

5、俯卧背部最大限度伸展:由俯卧位双手撑地,抬起上身。盆骨、臀、腰必须完全放松,腰下垂,保持1至2秒,恢复俯卧。重复以上动作,上身逐渐抬高,使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛减轻或集中,您可把腰部下垂多保持1至2秒,每节练习至少进行10次。

对于疾病最好的治疗方法就是对症下药,这样能让身体更快的恢复,还能减少痛苦的发生,上面就是对左背痛是怎么回事呢的介绍,出现左背痛一定要及时到医院进行坚持,并且平四要保证劳逸结合和规范的坐姿、

相关专题: 常见疾病

相关资讯

肩周炎运动锻炼怎么做
现在科技发达了,通常人们的工作都脱离了纯手工制作,而更多的是办公室工作的。就连工作在工厂一线的工人也一般是坐着工作的,因此人们患肩周炎的机会就大增加了。而患了肩周炎疾病通过药物治疗也是一方面的,更重要
跳绳会不会胸部下垂注意什么?
对于想减肥但是又想偷懒的人来说,跳绳无疑是最好的方法。但是会有人这么想,如果长时间的上下跳动会不会使乳房下垂呢?跳绳会使乳房波动,真的会在运动过程中影响胸部么?如果在这样简单的运动中使胸部下垂的话,小
右后背肩胛骨疼是怎么一回事呢?
日常生活 中很多人都有右后肩胛骨疼的经验,一直坐在办公司的白领更甚,那么肩膀酸痛到底是怎么回事呢?又该如何治疗,今天小编就给大家介绍下,这样就能帮助你及时的治疗,因为你一直拖着可能会引起骨头受损,对你
局部肌肉抽搐的预防方法有哪些
在我们日常生活 中会经常性的出现身体局部肌肉抽搐的情况,通常情况下多半是由于缺钙等原因导致的,情况严重时会出现疼痛难忍,行走不便等情况,所以为了我们的自身健康学会局部肌肉抽搐的预防方法是非常有必要的,
脊椎突然疼痛的治疗
脊柱控制着我们全身的人体各个关节,如果我们的脊柱出现的问题,那么我们的运动神经就会受到损伤,特别是现在的人们长时间的待在办公室里面,久而久之身体又缺乏运动逐渐的就形成了脊柱炎或者是脊柱疼痛,对于很多当