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很多问题都是可以通过治疗改善的，但同样很多问题是可以通过运动或者是好的习惯来改善的。驼背的情况主要有两种，如果是先天性原因导致的驼背，最好通过医疗技术来治疗比较有效。如果是后天习惯不良导致的，那可以通过改变习惯和运动等办法来改善。下面，我们就一起来看看驼背要怎么做吧！ 驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。 第一： 每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。 第二： 在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。 第三： 有条件的可以购买一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，还能塑造良好的身材，这样走起路来看着也非常精神。 第四： 晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠。 在军训的时候，我们一般都会训练站姿和走姿，如果能够像军训时那样坚持，那么驼背的情况也可以得到改善。这也是为什么军人走路都比较挺拔的原因了。只要告别驼背，走路就可以英姿飒爽。为了自己能够更好，就一定要坚持下去。 |
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