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驼背是一个很影响形象的问题，一个总是佝偻着背的人很难让人觉得他是一个很自信很有能力的人，而且驼背如果严重到了一定的程度，对于健康的伤害也是十分大的，所以要及时的对驼背进行纠正。驼背不是很严重的时候应该如何治疗呢？下面我们一起来了解一下吧。 一：早起后贴墙站立 每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。 二：坐姿要正确 在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。 三：穿矫正背心 有条件的可以购买一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，还能塑造良好的身材，这样走起路来看着也非常精神。 四：平躺着睡觉 晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠。 五：做俯卧撑 两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。 好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道有点儿驼背的时候应该怎么办了，现在很多青少年都有驼背的现象，这和他们的课业压力大没有时间参加锻炼有关，所以应该利用好体育课的时间好好的锻炼，平时坐着的时候要尽量的端正。 |
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