跑步的时候出现腹部痛这种情况是很常见的,它主要是因为我们在运动的时候没有进行热身运动引起的,也有可能是因为我们刚吃饱就运动造成的肠胃不适,所以我们建议大家应该要知道如何去预防跑步引起的腹部痛。下面就让我们来为大家介绍一下引起跑步时腹部痛的原因有哪些吧。 大都是在大运动量前的热身活动准备不够充分.人体突然从安静状态进入紧张状态时,难以马上运动起内脏器官,结果无法满足运动时所需要的氧气和营养物质.另外在运动时呼吸频率太快,深度不够.致使"呼吸肌"连续过急的收缩.长时间得不到休息.有时天气寒冷或者因大量出汗使体内氯化钠含量过低等,也会出现腹部疼痛。 运动时骨骼肌的血供会逐渐的增加,血量的增加主要是因为内脏器官的供给。所以一旦支配器官的血管开始收缩,血液供应不足的话,就会引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。 夏季进行剧烈运动时,由于大量排汗,机体失盐失水,未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱,加之疲劳,易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。 如果你有跑步肚子痛的问题的话,请在跑步前充分做好准备工作,跑步时要循序渐进。跑前宜少量进食或饮水,饭后不宜立即跑步或运动,因为这样不但会引起腹痛,时间长了还会导致消化不良。 根据这篇文章对于跑步的时候腹部痛的原因分析,你们应该都知道刚吃完饭是不能运动的,而且我们运动的时候要注意运动量,保持心脏的正常供血,这样对于我们预防贫血以及腹部都是有帮助的,建议大家要适当的运动。 |
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