最近胃口不好拉肚子怎么办

我们都知道日常的饮食是我们获取营养最直接和最有效的方法，然而在我们的生活中有很多人总是不定期的会有一些没有食欲的现象，这样特总是不好好饮食，从而导致身体的免疫力特别差，容易出现各种疾病，其中很多人在胃口不好的时候还会有拉肚子的现象，那么更要及时进行调整，否则会让身体变得更加虚弱，下面一起了解一下最近胃口不好拉肚子怎么办。

胃口不好很多就是因为精神紧张、劳累和胃动力不足。在饮食上，平常多吃些富含维生素、高蛋白的蔬菜水果，做饭稀搭配、粗细搭 配，多吃些像西红柿、藕、青菜等开胃食物。还有一些小技巧，用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；水果方面，草莓、甜橙等有开胃健胃的效果。在这同时，应避免粗纤维食物摄入，饭前禁用各种甜食或饮料，否则这些都将使胃口变得更糟。

首先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。

多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。

上面就是对最近胃口不好拉肚子怎么办的介绍，在出现这样的症状时，首先一定要找准拉肚子的原因，如果是肠胃炎就要及时的到医院进行检查和治疗，另外我们在平时生活中一定要注意饮食上要多吃清淡的食物，一旦胃口不好可以多制作一些爽口的凉拌菜，从食物的样式上进行改变。