肾虚是我们生活中最为常见的病情之一,除了男性会可能出现意外,女性朋友也会出现哦,甚至一些年轻的朋友。如果有出现这种情况怎么办呢,不要着急,我们可以通过食疗来帮助解决这个问题,让小编为大家介绍几种补肾虚良方,平常的时候都是可以吃一些来帮助进行调理的。 首先先判断自己是否肾虚,则精神不振,气色不好,两眼无神,游离,面色苍白或者灰暗发红,这些都是肾虚面部表现特征;看头发,肾开窍于耳,其华在发,若出现耳鸣头晕,头发干枯无光泽,或者头发光泽度明显下降等现象,有可能是肾虚;看“夜生活”:夜尿频而量少,多梦,失眠,盗虚汗则要预防肾虚。 引起肾虚有很多原因,例如熬夜。经常的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。 长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾虚。山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。2.乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。可以补肾养颜。肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,尤其是对女性来说。 以上就是小编为大家介绍的方法啦,平时注意不要熬夜,早睡早起,不要长时间保持坐姿,一段时间站起来活动活动,走动走动,尽量减少夜生活,少抽烟少喝酒,多吃些有利于健康的食物。 |
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