更年期发火要怎么缓解

大家都知道，更年期的女性容易生气，而月经期间的女性也容易发火。这两者是有共同点的，那就是两者在月经期间和更年期间身体的雌激素会有相应的变化，才导致情绪多变不受控制。但是这种情况并非真的不受控制，只是心理作祟。所以不管是更年期还是月经期，最好要控制一下自己的情绪。可以通过一下几种方式来缓解。

1.注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物

2.坚持锻炼

有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

3.多吃豆腐

豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

4.要耐心

更年期的症状是“兔子尾巴-长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。

5.处理阴道干燥

似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。

围绝经期综合征也就是更年期中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

在更年期间，女性的血管收缩有异样，所以月经的情况也会很不稳定。但是在更年期过后并不是所有的女性都会绝经，有的保养好身体好的女性还会有一两年的月经。更年期间比较容易发生一些疾病，就比如冠心病、肿瘤、心血管疾病等，一定要注意防范。