形成便秘的原因有哪些？

相信大家在平时对于便秘这种疾病都不会感觉到陌生，甚至也都出现过类似的不良症状，只是有时比较轻微。但是要说到引发便秘的原因时，可能有很多人根本就没有了解，所以今天小编就会将便秘的一些可能性诱因总结到下面的文章中，接下来就让我们一起来阅读一下吧。

1、总是拿着书或报纸如厕。总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

2、平时很少喝水。便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。

3、习惯性地服用便秘药。等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。

经过小编的讲述，相信大家都清楚了为什么自己会患上便秘，而小编要作出一点提醒的是，仅仅在了解的层面上是没有什么作用的，最好是注意保持好良好健康的生活习惯，及时改掉自身存在的诱因，以便能够起到有效的预防效果。