当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

生气心脏不舒服有什么害处

发布时间:2019-04-17 07:53 来源:www.roadlady.com 点击:0
激烈争吵过后我们的心情会变得很糟,有些太过激动的会引起心脏的不舒服,其实,经常生气的女性很容易衰老,有时严重的甚至会影响日常生活 ,不仅伤害到自己还会影响到别人。那在争吵过后,我们需要做些什么呢,也就是说,我们不宜做什么呢?接下来

激烈争吵过后我们的心情会变得很糟,有些太过激动的会引起心脏的不舒服,其实,经常生气的女性很容易衰老,有时严重的甚至会影响日常生活,不仅伤害到自己还会影响到别人。那在争吵过后,我们需要做些什么呢,也就是说,我们不宜做什么呢?接下来,就由小编给大家讲一讲生气了不该做什么吧。

不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉,会让坏情绪一直缠绕着自己,据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆,会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明,人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。

愤怒时很冲动,如果这时候开车大脑不受理性控制,只会看前面向前冲,即隧道视野,不注意周围的行人和来往车辆。

如果生气了还要开车,那么要有意识的眼观六路,避免出现隧道视野。

不宜发泄

尽快排解愤怒情绪听起来不错,但有可能会事与愿违。事实上,有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气,这时候如果通过砸枕头等行为来发泄,不止无济于事,反而会增加未来做出过激行为的可能性。

不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时,我们总会选择一些不健康食品,比如含糖量高,高脂肪以及类碳水化合物食品,而不会选择绿色蔬菜。”

此外,激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应,属于危险信号。在这种状态下,身体的消化功能减弱,会导致腹泻或便秘。

不宜继续争吵

当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话,过后自己也会感到后悔,但无法收回了。因此生气时,不要给自己冷静的时间,然后再继续对话。

有时候可能只需要10分钟就能冷静下来,有时候却要10天。

主动回归谈话至关重要,当你平复心情后,无论思想还是身体处于平和状态中,这时候会更加清晰地表达自己的观点。

不宜发送电子邮件

同样,生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪,所写内容不受控制很难收回。

如果你不能控制自己的情绪,左右大脑,就先不要写邮件,把想法写到word文档中,不必急着发送出去,渐渐的气也能消了。

不要忽视自己的血压

生气后的两个小时,很容易犯心脏病,尤其对于有心脏病史的人来说。

如果你易犯高血压,最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高,需要通过加强锻炼,改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。

不宜反刍

专注于思考别人如何伤害你,如何对你不公平——即我们所说的反刍,并不能解决问题。

如果你发现自己在承受别人的愤怒,就要先使自己令静下来。尽量顺从生气者的情绪,继续话题,对方的心情会逐渐平稳。

小编还要提醒大家,争吵过后不能选择借酒消愁,平复心情,效果不会很好,因为酒精会让大脑不受控制,将愤怒表现出来。完全起不到抑制我们的冲动情绪,阻止我们伤害自己或他人的作用,所以,请大家在生气时多冷静几秒钟,深呼吸,不可意气用事。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

如何治疗咳嗽不停呢
咳嗽总是停不下来,对我们来讲是会带来非常大的困扰的,尤其是在工作生活 当中,如果自己总是不停地咳嗽,那么肯定会直接影响到工作的正常进行,所以大家当然需要了解一下,有效的治疗咳嗽的方法,这样才可以帮助自
男生十六岁还有可能长高吗
青春发育期是指11-16岁的青少年,这个时候的儿童处于身体和心灵的发育阶段。少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。这个时候就是孩子长身体比较快的时间,饮食方面会有比较大的变化,食量可能也会增加很
女性更年期如何补充雌激素才好?
女人到了更年期就会出现各种不良的现象,这是因为更年期造成,通常会出现失眠,心情压力过大,情绪不稳定,身体没有力气等表现,这个时候需要家人的关心,同时也需要注意饮食方面的问题,这个时期需要特别的保养身体
便秘消化不良怎么办比较好
日常生活 中很多人会有饭后消化不良便秘的情况,便秘从病因上分析主要有器质性和功能性两类,其中功能性便秘为大多数即主要是由于消化不良导致。那么出现便秘情况,应该如何治疗才能有效解决呢。小编在这里也为大家
慢性再生障碍性贫血怎么检查呢?
慢性再生障碍性贫血是贫血种类中比较常见的一种,但是很多人对于这种贫血症都不是很了解,那么这样可能就会让你耽误身体的治疗时间,下面小编来介绍一下慢性再生障碍性贫血的检查方法,平时你如果觉得身体有这种迹象