哪些运动可以有效的治疗痛风呢？

痛风它是一种比较常见的疾病，人们出现痛风的主要原因，就是由于在平时的生活中不注意饮食的调理或者经常做一些重力气的活，如果人们出现痛风的话，将会严重影响人们的正常生活与工作，那么如何治疗痛风？通过运动锻炼是否能够有效地治疗痛风？下面跟着小编一起来看看吧！

痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发，但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风最常见的症状是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。运动医学专家认为，从事运动对缓解痛风症状有很好的效果，比如：游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。

运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动 3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。

专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。

以上内容就是小编为大家整理的一些关于哪些运动可以治疗痛风的相关介绍，小编提醒广大的患者在平时的生活中一定要多注意休息，没事的时候尽量不要做一些重力气的活，而且在平时的生活中还需要多注意饮食的调理，饮食上应该选择多吃一些清淡的食物。