你是不是几乎每天都要坐在电脑前,一坐就是一整天?你是不是经常会感觉颈椎酸痛?如果你的回答是肯定的话,那么你就得引起重视了,因为你可能是得了颈椎病了。最近我很多白领朋友都跟我抱怨说自己的颈椎不好,每次从电脑面前抬头总是感觉非常的难受,问我这种情况该怎么办。我特意搜集了很多治疗颈椎的办法,我今天就来教教大家吧。 自我运动治疗 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。 2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。 3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。 4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。 7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。 颈椎病看起来是不会对人的身体健康有多大的影响,但是如果真的严重起来还是会让人觉得很难受的。我今天给大家介绍的这几十种治疗颈椎病的方法,我希望大家一定要坚持每天都做,我相信如果你能够坚持的话,那么你的颈椎病一定会有所好转的。特别是每天都要坐在电脑面前的人,一定要好好的学我今天给大家介绍的这几招治疗颈椎的保健操哦! |
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