辅酶q10是什么？有什么功效和作用吗？

辅酶q10是人类不可缺少的重要元素之一，免疫力不好的人就有可能缺少辅酶q10了。最早卡鲁福鲁法斯发现了辅酶q10，证明它对人体的重要。辅酶q10不仅能够增强免疫力，还可以抗疲劳增加活力，在保健品中经常会用它。

1、什么是辅酶q10

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，辅酶Q10是人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病。近年来，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。

2、人体中的辅酶Q10

在人的身体里面每个细胞都有辅酶Q10，它是一种纯天然的抗氧化物质，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。他被合成与抗皱面箱里，可以减少并抑制皱纹的产生。人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶Q10减少了57%。

3、具体作用

①帮助保护心脏 辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用。②保护皮肤 长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。

③抗疲劳 辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。辅酶Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质。它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用。④防癌抗癌 研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。

4、辅酶q10是被谁发现的？

辅酶Q10是1957年被发现，1958年被卡鲁福鲁卡斯博士认定了化学结构，并且获得 了美国化学学会的最高荣誉Priestly Medal，被称为辅酶Q10的研究之父，当时他提出辅酶Q10对心脏机能起着重要的作用。在实际生活中，卡鲁福鲁卡斯博士，40年来，一直服用辅酶Q10，直到91岁去世为止，这位教授一直都是精力充沛的从事科研活动。

5、辅酶Q10适用人群

运动员、脑力工作者、爱美人士、免疫力差、吸烟喝酒、易疲劳者适当补充辅酶Q10将大有裨益。心脏病、慢性疲劳综合症、牙周炎、消化道溃疡、神经损伤、老年性退行性疾病、老年痴呆症、糖尿病等患者补充辅酶Q10有助于改善病情。

牙龈出血较严重者除了补充维生素C，也应该多摄入辅酶Q10。 慢性疾病是导致人体辅酶Q10减少的重要原因，几乎所有心血管病患者以及某些非心血管病（如肝、肾疾病）患者血浆和相关组织中的辅酶Q10均低于健康人，由此可见使患者体内辅酶Q10达到正常水平对改善病情是十分重要的。

6、正确服用的原则

辅酶q10胶囊虽然本身不具有副作用，但如果吃得不正确，还是会给身体带来一定的伤害。首先，我们大家要注意品牌的选择，因为市面上各种各样的辅酶q10胶囊品牌多不胜数，让人眼花缭乱，稍不注意就会跌入陷阱。因此选一个大品牌的辅酶q10胶囊十分必要，更要严格按照上面建议的剂量服用，万万不可为了追求效果而盲目增量，这样是对我们身体的一种损害。

故此，千万不能盲目加量服用。 通过以上的介绍，长期吃辅酶q10胶囊对我们的身体并没有太多的影响。虽然它的功效不错，能够保护心血管，延缓衰老，提高我们身体的免疫力，但毕竟过于单一。想要效果好，就需要配合正确的饮食习惯以及生活习惯，还要经常锻炼，只有这样，才能真正意义上的延年益寿。