长期肝气郁结怎么办？

肝气郁结是中医的一种说法，主要是患者肝脏功能衰弱，身体虚弱，体弱气虚的表现。有的时候还会出现胸闷和喘不过气的表现，而且对于女性来说，如果出现肝气郁结的现象，很可能还会影响到女性的月经，出现月经不调以及痛经等现象，所以长期肝气郁结也是不健康的，那么长期肝气郁结到底应该如何治疗呢？

一旦我们的身体出现肝气郁结的症状，就要及时疏肝理气，调节好肝的疏泄功能。首选穴位当然是太冲穴了，然后再加上肾俞来补肾，就是因为肝属木，肾属水，取“肝肾同源、滋水涵木”的意思。

肝气郁结按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。

太冲穴位置

太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

太冲穴按摩方法

具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。

在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的东西补肝，如山植、食醋等；平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药町以降肝火、疏肝解郁。

选择中医治疗长期肝气郁结是比较好的一种治疗方法，除了按摩穴位治疗以外，我们还可以选择按摩、推拿、针灸、艾灸、拔火罐等方式进行刺激穴位。当然也可以服用中药进行内在的调理。同时我们还需要饮食调理，饮食要清淡健康一些，不能吃刺激性的食物和辛辣的食物。