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日常的生活当中运动虽说看起来是可以健身，强身，可是呢，运动之后随之而来的就会出现身体大幅度的酸痛，没有把筋骨拉伸开，久而久之，就会造成自己运动之后，身体酸痛，就比如说运动后膝盖疼痛，难受又疼痛的症状让人非常的痛苦，我们了解一下该怎么办呢！ 如果运功量过大，或者热身不足运动过猛的话，当然关节会受不了。。。 通俗的说，关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护，并有韧带之类的强化协助，不然人体活动关节早就磨损的不成样子了 我们通常做的热身运动 一，可以拉伸肌肉等等，可以防止肌肉拉伤 二，可以拉伸韧带，增强对关节的保护强化 三，可以使关节膜，关节液受热稍稍膨胀，保护关节 等等~~~所以热身很重要 你膝盖酸疼，而不是大腿肌肉什么的，看来是关节的问题，一般的方法最好就是修养，帖膏药或喷雾可以有效缓解酸痛，不过治标不治本 24小时内冷敷，之后热敷 严重了当然要看医生 以上的文章让我们了解到了运动后膝盖酸痛，这样的现象在生活当中已经是非常常见的了，通常我们可以利用各种方法来进行治疗，方法正确的方法，不过大家要记得运动的话一定要适量。 |
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