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早晨起床呼吸一下新鲜的空气，真的想再这个时候做点什么让自己的身体更加健康。许多人会在这时候戴上耳机，一边听着音乐一遍慢跑，这是一种比较享受的事情。但是在这时候，常常会有一些人会出现腹痛的情况。许多人会比较着急，到底要改怎么办才能够将这种状态缓解一下呢？都输有经验的人会知道，做法其实很简单。 跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。 初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。 跑步虽然对人们有很多的好处，但是，在进行运动之前还需要大家做好准备，这样才能够让大家在最佳的状态做最有意义的事情。如果一旦在跑步的时候出现任何的异常现象，还需要大家慢下来细心照顾，一些小的技巧可是能够十分有效的缓解这时候的小症状呢！ |
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