气虚对于身体的伤害是比较大的,不仅仅体形发生改变,身体也会变得更加的倦怠,脸色也不好,并且脾胃功能也下降了,导致身体的抵抗力越来越差。所以说,在日常生活中我们一定要从饮食方面来调养身体,令身体越来越好。今天,小编就来和大家一起说说气虚吃什么食物好。 气虚吃什么食物好 气虚患者要适当的多吃一些具有补气作用的食材,例如黄芪、党参、牛肉还有大豆、虾类等等,这些都具有很好的补气作用。具体的气虚体质的食谱如下: 第一:玉珍鸡 材料:母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品 做法:将母鸡宰杀干净,然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中,然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮,起锅之前加入少量的调味料,母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了。 功效:这道食谱具有很好的补气养精的作用。 第二:黄芪蒸鹌鹑 材料:鹌鹑、黄芪 做法:将鹌鹑宰杀干净,黄芪清洗干净,然后将两种食材一起放入锅中蒸煮,鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了。 功效:黄芪具有很好的补气的作用,非常的适合气虚患者服用,和鹌鹑一起蒸煮之后,补气虚的作用获得加倍,并且味道也非常的不错。 第三:萝卜炖牛肉 材料:白萝卜、牛肉、调味品 做法:将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用,然后将两种食材放入开水中焯一下,然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下,并且加入少量的调味品,最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜,烂熟之后就可以起锅了。 功效:牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用,非常适合气虚患者服用。另外,这道食谱的口感也是非常的不错,服用起来也不会出现腻味的情况。 第四:气蒸童子鸡 材料:童子鸡、黄酒、食盐 做法:将童子鸡宰杀干净,然后切小块备用;将鸡肉和黄酒以及食盐一起放入锅中,不要加入清水直接蒸煮就可以了。等到鸡肉软烂之后就可以起锅服用了。 功效:这道食谱不仅具有很好的补气作用,补血的效果也是非常不错的,非常的适合气虚还有血虚的患者服用,不过需要注意的就是一次性不要服用过量,避免出现虚不受补的情况。 第五:清炖排骨 材料:排骨、小白菜、调味品 做法:将排骨洗干净之后切块然后放入开水中焯一下;然后见小白菜洗干净;在油锅中加入调味品,最后加入排骨熬汤;大约半个小时之后就可以加入小白菜了;排骨酥烂就可以服用了。 功效:这道食谱是一种非常常见的补气血的食谱,非常的适合身体出现气虚或者是血虚以及气血亏损的患者服用。 第六:红枣粳米粥 材料:红枣、粳米 做法:将红枣清洗干净之后去除果核,粳米淘洗干净;将两种准备好的食材一起放入锅中,然后小火熬粥。 功效:这道食谱对于身体具有非常高的滋补效果,适合气血不足或者是贫血以及营养不良的患者服用。并且只要坚持服用,很快就能够看到效果。气虚吃什么食物好,这道食谱就是一个非常不错的选择。 第七:黄精粳米粥 材料:黄精、粳米 做法:提前一天将黄精放入清水中浸泡,第二天取出洗干净之后切末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起小火熬粥; 功效:黄精具有很好的养血益气的作用,而粳米不仅能够起到补气的作用,同时还具有辅助黄精的功效。所以将黄精还有粳米一起熬粥能够很好的滋补身体,非常的适合那些气血亏损严重的患者服用。 小编需要提醒的是,想要从饮食方面着手调养身体,那么一定要做好长线作战的准备,因为食补并不是一朝一夕的事情,而是应该坚持细水长流。日常要少吃一些过于含量或者是油腻、辛辣等的食物,注意保暖,也不要多度的操劳。 |
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