现代的人们逐渐的开始追求养生,都希望自己能够延年益寿有一个好的身体。掌握点养生运动处方,适合于工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们,调节精神、放松肢体、提高肝脏腑机能,促进身心健康,也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、益寿延年。那么,养生运动处方有什么? 高血压5分钟预防与助疗法,中医辩证多与肝肾阴虚、肝阳上亢有关。方取太冲、行间、合谷以泻肝阳上亢,对防治高血压病(头痛、头晕者)有良好效果。由于合谷、太冲二穴位于歧骨之间,犹如把关之将士,故有“四关”之称。该二穴皆为原穴,一调气、一调血,一调阴、一调阳,具有平肝阳、调气血、通经络的作用,临床经验表明,二者配合应用疗效较好。 神经衰弱5分钟预防与助疗法。运动处方1.托肘梳发2.运切神门3.蜻蜓抱柱4.掐锁内关 感冒5分钟预防与助疗法。运动处方1.干浴鼻通2.掐锁列缺3.按点合谷4.掌拍三里5.托肘梳发 头痛5分钟预防与助疗法。运动处方1.摩面梳头2.按点太阳3.按点合谷4.喜迎朝阳5.摩运丹田 面皱5分钟预防与助疗法。运动处方1.横向浴面2.喜上眉梢3.鱼游溪水4.点穴荣颜5.劳宫开闱 养生运动处方有什么通过上面的介绍相信大家也都有一定的了解了。养生运动处方不仅仅是只有上面介绍的几种,这几种只是针对大家生活中常见问题。还有许多的处方值得我们去了解。养生运动处方对我们的身体好处多多,能够及时的缓解我们的疼痛等问题,保证我们拥有健康的好身体。有兴趣的朋友快快学习起来吧 |
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