很多人在运动的时候如果不注意防护措施的话,就很容易受伤。常见的受伤部位就是手腕脚踝,还有很多人背部也容易扭伤。那后背扭伤怎么办呢!后背一旦扭伤,整个人的行动都十分不便,最好应该卧床休息,并且按照医生的建议做康复训练,以免留下后遗症,影响健康。 1、揉肩胛内缘法:患者坐位,患者以手臂抱对侧肩,使背部肌肉处于紧张状态,医者用拇指或掌根揉按脊柱与肩胛骨内侧缘,两侧均须施以同样手法。 主治:背部疼痛,菱形肌损伤。 2、揉肩胛下角法:患者坐位,并以左或右肩臂极力内旋,手贴于背使患侧手摸健侧肩胛骨,患侧肩胛骨翘起。医者一手扶托患者肩臂,一手以拇指沿突起肩胛翼内缘向下向内揉按,反复遍。 主治:菱形肌损伤,肩胛胸壁关节拉伤。 3、提肩揉背法:患者正坐。医者立于患侧,用一手自肩胛骨上角内侧向下按摩数次(由轻到重),另手上提患侧腋窝,反复提拉患侧肩部。(图30) 主治:肩带扭伤,斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩伤。 4、揉腰眼法:患者坐位,身体略向前倾。医者坐于患者背后,以双手鱼际肌或握拳置于腰背部京门穴下方(约第二腰椎横突)缓缓用力揉动,约5分钟,以局部微红为度。 主治:腰部沉重、酸胀。肾虚腰痛,腰肌劳损,骶部疼痛。也常用来配合治疗尿频、尿闭、遗尿、阳痿、早泄、耳鸣、眩晕等。 看完上面4点的介绍之后,大家都知道后背扭伤怎么办呢,如果你也有运动的习惯,在运动之前一定要做热身活动,并且运动过程中要注意保护自己,不要超出自己力所能及以外。一旦发现背部扭伤就及时治疗,做针对性的康复训练,以免病情恶化。 |
上一篇:眼睛痒容易疲劳怎么办?
下一篇:孕妇混合痔疮大便出血怎么办?
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 眼睛痒容易疲劳怎么办?
- 眼睛对于人类来说是很重要的,如果眼睛患病,就会影响到日常的生活 和工作的。所以保护眼睛是很重要的。但是在日常生活中,眼睛疲劳是很常见的一种现象,引起眼睛疲劳的原因除了病理性原因以外,还要其他原因。眼膜…
- 血液不循环怎么回事呢?
- 身体中血液的循环起着至关重要的作用,因为它们起着输送人体所需要的营养和氧气的作用,而且还可以把身体所产生的废物输送出去。但是也有的人常常会出现血液循环不畅通的情况,这样的人不但脸色苍白,而且还会有肢体…
- 鼻子频繁出血怎么回事
- 有些人在发现自己的鼻子频繁出血以后知道事情不好,就会去问医生鼻子频繁出血怎么回事,知道原因后就知道如何治疗了,这样的治疗也更加地有针对性。今天正好有内科方面的专家在这,我们让他们告诉大家这究竟是怎么一…
- 跑步时小腿酸痛症状如何缓解
- 不少人在一场运动之后就浑身酸痛,尤其是在跑步时小腿酸痛难忍,这种情况非常普遍,在剧烈运动后,肌肉得到了调节,出现了拉伸症状,如果你很少运动的话,此时就会发生酸痛症状,为了减少跑步时发生的酸痛情况,平日…
- 指甲盖上白色月牙怎么能看出健康问题
- 每个人都希望自己能够拥有健康的身体,其中双手的指甲也能很好的体现出我们的健康情况,网名都知道人体的新陈代谢快慢与双手指甲长得快慢有直接的关系,在生活 中有很多人由于长时间饮食和休息不规律身体特别容易出…