当我们面对未知的领域的时候,会出现紧张的情绪是难免的。但是有的人的反应往往比较的剧烈,有时候让自己上台进行表演、演讲的时候,面对生人往往是紧张的不能说话,脸红、心慌、出汗等情况非常的严重,这样的话,就会严重的影响到自己的人际交往。那么,这种情况有什么办法可以缓解吗? 精神分析疗法:通过自由联想和梦的解析,主要针对之前某件事情的影响,这件事情当初让你脸红,让潜意识的东西呈现在意识里,并发泄压抑和累积的情绪,在潜意识层面进行疏导;精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫脸红的事件,试图寻找到你发病的根源。 情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉患者,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。 团体治疗:运用团体的能量场,在团体的支持和帮助下,建立爱与信任的氛围,分享彼此的情绪与问题,在集体的智慧帮助下,在团体里一起走出脸红恐惧的困扰。 上台表演、演讲等会有紧张的情绪,这是人之常情,只要不严重就不用太在意,可以让自己反复的练习,反复的锻炼,这样就可以缓解。如果症状比较严重,就需要心理医生干预,进行心理辅导了,可以进行上述的几种治疗,慢慢的让自己的紧张情绪得到缓解。 |
上一篇:得了甲型肝炎是否传染
下一篇:?血幽门螺杆菌弱阳性的危害
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 脸皮薄脸红应该怎么办?
- 脸皮太薄的人比较容易脸红,我们常常会看见,有的人在课堂上被老师叫起来发言,紧张的满脸通红。我们也会看见有的男生跟女生告白之后,害羞的脸红的不行,这些都是脸皮薄害羞的表现,当他们紧张,受到关注的时候,就…
- 治疗手抖的方法哪些效果好呢
- 很多人在紧张的时候就容易出现手抖的现象,当然了手抖也是多动症的一种典型表现,不管是什么原因引起的,都需要认真对待,也要积极的做好控制或是相应的治疗工作,那么治疗手抖的方法哪些效果好?只有掌握正确的治疗…
- 容易激动紧张怎么办进行调节?
- 每个人都有过激动紧张,紧张和激动未必是件坏事,可以激发人们的正能量,可是经常紧张和激动就不是一件好事了。严重的还会使人长期神经不正常,似乎什么事都很害怕。还有些是手抖,一遇到一些小事,就手抖。小编来为…
- 缓解精神紧张的药有什么?
- 现在生活 中大家生活压力过大,所以有越来越多的人会有一些情绪方面的问题,比较常见的就是精神长期过度紧张,甚至会转化为抑郁症,很多人都想要知道,如何才能够缓解精神紧张的情况,而且有的时候如果比较严重的话…
- 交感神经紧张是什么原因
- 有很多人在平时的生活 中即便是遇到一点小事也很容易激动,在情绪激动的情况下,就会做出来一些令人惊讶的事情。还有一些人,遇到一些陌生人或者是去到之前没去过的场合,就很容易感到紧张。那么,容易紧张激动是什…