脸皮太薄的人比较容易脸红,我们常常会看见,有的人在课堂上被老师叫起来发言,紧张的满脸通红。我们也会看见有的男生跟女生告白之后,害羞的脸红的不行,这些都是脸皮薄害羞的表现,当他们紧张,受到关注的时候,就会害羞脸红,那么脸皮薄脸红的人应该怎么办呢? 害羞的孩子首先要知道自己并不是那么“与众不同”,跟那些在公众面前表现活跃的同伴相比,他只是需要更多的时间进入状态,好像在搭积木时,他会比活跃的表哥搭得快。虽然他愿意到外面玩,却很不希望别人“注视”他,被放在“聚光灯”下的感觉,只能让他更不自在。 1.调整呼吸,放松肌肉,可以试着握紧拳头再放开,如此重复多次。 2.不要依靠酒精或者药物放松,这种放松的效果会慢慢消失。 3.在日常生活中,例如购物的时候,学习试着跟陌生人短暂地交谈。 4.为了使谈话得以继续,你必须要有话题。尝试广泛地阅读,关心新闻报道,尝试敞开式的提问,例如“你觉得某人怎么样?” 5.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。 6.善意的小举动,例如在宴会里主动帮人拿饮料等,将令你的社交更成功。 7.记住别人并没有盯着你看,人人都倾向于关注自己。 8.如果别人结束谈话,不要假设那是因为他觉得你很沉闷。 9.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。 文章中介绍了几种脸破薄脸红的人可以尝试的方法。最重要的是要改善自己的心理状态,不要觉得压抑、紧张,可以在面对关注的时候,转移一下注意力。或者多参加一些集体的活动,多表现自己。适应了受关注的状态,那么就不会出现脸红紧张的情况了。 |
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