我们都知道颈椎病是一种慢性疾病,平时看不出症状,可是一旦发病就十分痛苦,而且治疗起来也是个漫长的过程。难道就没有什么好的方法可以治疗颈椎病吗?答案是有的,有的病不是仅靠药物就能治疗的,下面小编就教大家几种按摩、运动的方法,可以解决颈椎病患者的痛苦。 颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部,会收到一定疗效。 方法是: 1.头向前、后、左、右各倾十次,然后慢慢摇头,左转十次,右转十次; 2.左、右臂各摇动二十次; 3.两臂平伸,双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次,一般1到2月即可见效。 无论外伤还是劳损,颈肌和软组织痉挛都存在,导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾,部分紧张,部分松弛。按摩使肌肉痉挛消除,由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。 摇动上肢:肩部放松,左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。 抓空练指:两手臂向前平伸,双手五指做屈伸作用,次数可50次。 提揉两耳:用手提拉耳朵,然后进行按摩、揉搓,直至耳部发热。 局部按摩:在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,对这些部位进行按揉。 颈部运动:颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾,四个方向慢慢的转动颈部。颈部转动,可在短时间内缓解颈部的酸痛。 远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。然后对其进行按揉。 掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。 以上就是小编为大家整理的几种按摩运动治疗颈椎病的方法。怎么样,有颈椎病困扰的朋友是不是已经学会了?另外一点就是颈椎病患者不适合长时间坐在电脑前工作,如果避免不了,应在工作期间休息5分钟,转动脖子来缓解颈椎。 |
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