口中上火怎么办

口中上火是我们临床上胃火表现的一种症状，造成这种病症的原因有很多，没有睡好觉、饮食不规律、情绪因素或者是生活精神压力比较大等等，都会导致口中上火，口中上火还会表现为口舌生疮、嘴里发苦、咽喉肿痛等症状，针对于不同的致病原因和病症表现我们需要采用不同的药物进行治疗和调理。

口中上火的人应该特别注意饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6，对治疗上火引起的痘痘特别管用。

对于容易上火的人来说，稳定情绪也是很重要的，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄。保证睡眠正常可以有效的预防上火症状的出现，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，而且睡眠质量也很重要。

对于口中上火的人，我们建议大家从日常饮食开始进行调理，不要食用辛辣刺激性食物，对于冬春季节，天气干燥的时候，一定要注意多饮水，多吃水果蔬菜类含有维生素较多的食物。并且这里告诉大家身体抵抗力对于预防上火也有很重要的意义，在日常生活中可以适当的进行一些体育锻炼。