扭伤多数都是关节部位多见,常见的就是手腕关节,以及脚脖部位,一旦扭伤,轻者疼痛难忍,严重的情况下会出现骨头肿大,关节发热,难以行走,一般剧烈运动导致的扭伤都是韧带拉伤,不及时治疗,后遗症是不可忽视的,疼痛程度较为严重者应该立即去医院进行治疗。 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。 对于剧烈运动引发的扭伤,应该立即去医院做一下骨科检查,根据检查结果来进行治疗,这样对症下药效果也是极佳的,另外扭伤之后注意一定的休息,不可以随意的走动,饮食也要有所注意了,多吃一些骨头汤之类的食物,对于恢复韧带有着极大的帮助。 |
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