当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

看电脑眼睛痛怎么办呢

发布时间:2019-04-12 10:46 来源:www.roadlady.com 点击:0
眼睛对于我们来说是至关重要的这个是非常清楚的,但是现在很多人们在生活 中的时候都不正确的去使用自己的眼睛,这样的话就会导致自己的眼睛变得有些干涩,甚至是还会有些红肿的,对于这种情况现在是非常常见的,尤其是在自己看电脑时间比较长以后

眼睛对于我们来说是至关重要的这个是非常清楚的,但是现在很多人们在生活中的时候都不正确的去使用自己的眼睛,这样的话就会导致自己的眼睛变得有些干涩,甚至是还会有些红肿的,对于这种情况现在是非常常见的,尤其是在自己看电脑时间比较长以后就会感觉到自己的眼睛特别疼痛的,这个时候就应该要让自己的眼睛有休息时间的。

如今工作,大多是对着电脑,注意中场休息,出去走走往远处看看,做眼保健操等,日常饮食中多吃些对眼睛有好处的食物,像富含维生素A,B,C的食物.多吃水果蔬菜海产品.少吃甜食.吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处.清淡饮食,不宜进食酒,刺激性及坚硬的食物,保持大便通畅.中医调养也有很好的作用。

1.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

2.佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

3.注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

5.平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。

而且还要让自己保证一个充足的睡眠之间,尤其是在看完电脑以后是要让自己的眼睛休息的,如果是不休息的话就会让自己的眼睛处在一个疲劳的状态,所以一定要注意劳逸结合的,特别是在饮食方面的时候要多注意吃一些谷类的,还有都累,这样对于自己的眼睛有好处的。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

颈椎病到底会导致眩晕吗
颈椎病的并发症是有很多的,所以对于颈椎病的朋友们来说,首先是要及时的去医院检查,最好是要注意观察看是不是有其他的并发症,比如颈椎病会引起恶心,那么颈椎病会不会导致眩晕也是我们最为关心的事情,那么我们应
坐久了腰困的原因和治疗是什么
长期久坐的人会发现,身体很容易出现各种各样不舒服的症状,好像哪里都不舒服一样,尤其是在腰部位置比较的疼痛,而且腰困无力,面对这样的一个问题,那么大家就需要及时提醒自己起来活动身体了,因为长时间的久坐,
三叉神经痛症状治疗的方法有哪些呢
相信很多患者朋友在经历三叉神经痛的症状时都会表现得比较痛苦,因为三叉神经痛不仅仅只表现在头部,它还会表现在脸部,腿部等等,情况比较严重的时候就连走路的过程中都会感到剧烈的疼痛。因此很多朋友对此非常苦恼
尿酸值多少是痛风呢
很多人一到医院检查后发现自己体内有尿酸的话就特别的担心会患上通风这种疾病,尿酸高会引起痛风也是有一定程度的,如果程度太大了,那么尿酸高患上了痛风之后就会诱发关节疼痛的现象,甚至还会诱发很多对身体不适的
心力衰竭的基本病因是什么
心力衰竭是老年人中常见的疾