口香糖嚼多少分钟合适 口香糖嚼10分钟要吐掉

在我们的日常生活中，很多人都有嚼口香糖的习惯，它既可以帮助口腔清洁，又可以解解馋满足牙齿对食物的迫切感，甚至不少人已经把口香糖当做零食来每天嚼一嚼。

多数人对于口香糖有一种谜一样的执着，觉得嚼几分钟就吐了好像有点可惜，所以把口香糖嚼上半个小时的大有人在。那究竟口香糖嚼多少分钟合适呢？

口香糖嚼多少分钟合适

口香糖嚼10分钟就差不多了。2018年，一项新的研究结果被公布于《科学公共图书馆综合卷》杂志上：一块口香糖在嘴巴里咀嚼10分钟就会有1亿多个细菌被吸附到了口香糖上面。所以一块口香糖嚼了10分钟就应该吐掉，不然口香糖会在接下来的咀嚼里出现胶质结构改变，这样一来口香糖的硬度变低，失去吸附细菌的能力，最终细菌重新被释放出来，

也就是说，如果一块口香糖被咀嚼10分钟以上，那它就会失去清洁口腔的作用。除了在你的嘴巴里留下了点清新的口香糖味道，别的什么作用都没有。

经常吃口香糖的危害

偶尔嚼一块口香糖对清洁口腔里的细菌是很有帮助的，但是如果每天都吃口香糖，甚至每天吃好几块口香糖，那是会带来一定危害的：

1.损害牙齿

口香糖是具有吸附能力的，如果太过频繁地咀嚼口香糖会导致口腔粘膜受损，这样的损伤肉眼可能看不见，但是时间长了却不利于人体健康。

2.让脸变大

咀嚼口香糖的过程意味是在做一个咀嚼运动，而咀嚼的过程只会让你的咬肌变得更发达。时间长了，你就会发现你的腮帮子变宽、变大，脸型也跟着变丑了。

3.腹胀

嚼口香糖的时候，人体会自动分泌唾液，使得口腔处于高速代谢状态，容易口干舌燥。同时在张嘴咀嚼的过程中，很多空气会不知不觉地被吸收到胃里面。所以几乎所有长时间嚼口香糖的人都有这样的体会：肚子胀，到饭点也不觉得饿。

4.引起胃病复发

嚼口香糖的时候，胃部会大量分泌胃酸。胃酸在分泌，但是胃里却没有东西，这时候人就会觉得恶心、呕吐、食欲变差。特别是本身胃不好的人如果嚼多了口香糖，很容易引起胃病复发。

5.引起肥胖、腹泻

很多口香糖里都含有木糖醇，商家更是以“木糖醇预防蛀牙”为宣传卖点来夸大口香糖的作用。实际上木糖醇没那么厉害，如果吃多了木糖醇，还会引起肥胖、腹泻。