想做健康女人哪些事儿要必做

　　想做健康女人哪些事儿要必做?想成为一个健康的女性，在有些方面就一定要注意才好，不可以随便应付。那么要如何来做呢?如果您对于想做健康女人哪些事儿要必做这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看想做健康女人哪些事儿要必做这篇文章吧。

　　1、早晚两杯白开水

　　想做健康女人哪些事儿要必做?充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　2、一个西红柿

　　想做健康女人哪些事儿要必做?在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。

　　3、一杯酸奶

　　想做健康女人哪些事儿要必做?从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　4、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。对于想做健康女人哪些事儿要必做这个问题我们要慎重。

　　5、一整晚好的睡眠

　　想做健康女人哪些事儿要必做?女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

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