职场女人缓解疲劳的法则

　　世界这么大，我想去看看。其实这句话说出了很多女性的心声，因为旅行是缓解疲惫的法则，但是有多少在职场奋斗的女性不能实现这个愿望，因为了时间就说明没有金钱，所以怎样职场减压是最实际，最有效的缓解疲劳的办法。

　　解脱法则第一条：

　　给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

　　解脱法则第二条：

　　给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

　　解脱法则第三条：

　　多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示，工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。

　　解脱法则第四条：

　　少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了：'适应环境，改变自己'才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到'利而不害，为而不争'、'少私寡欲，知足知止'等。

　　缓解疲惫的法则就这么简单，就是要放轻松身心，少一些计较，让我们的身心得到一个充分的解脱，精神解脱了，身体才能解脱。职场减压看似简单，其实做起来很难，但对于我们职业女性来说既然我想去看看不能实现，那么就从简单的放松身心开始吧。