办公室美眉如何保养自己的盆腔呢

　　在办公室工作，最大的一个弊端就是久坐不动，这对于女性的身体影响是很大的。不仅仅是身材走样，最重要的会影响健康。下面随小编一起来看一下盆腔保健支招：办公室美眉如何保养自己的盆腔。

　　长期坐着办公的美眉一定要重视盆腔的保健，在工作之余多活动一下身体，不要给疾病可乘之机。

　　如何保养盆腔

　　如何保养盆腔之一：面临身上酸疼的时候

　　女性如何保养盆腔呢？其实，我们这时候，女性想要呵护盆腔，我们就需要给自己的工作环境制造一个充裕的空间。因此，我们可以在工作台下最好不要放置箱子或杂物，尽量给腿部以充分的活动空间。

　　在电脑前坐得时间久了，头晕目眩不说，肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬，脖子都几乎转动不灵。我们要保证腿的自由。

　　在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，最好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，可使人整个身体得到放松。

　　如何保养盆腔之二：遭遇反常的不饿现象

　　很多女性都会有反常的现象的时候，比如不想吃饭。按说每天坐在那里努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?

　　我们可以多吃海藻、根茎类食物。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。

　　所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

　　长坐办公室。小肚子不知不觉就长出了很多肥肉，两条腿也越来越粗。这些看得见的不良情况一方面告诉自己要减肥，另一方面也在提醒你关注看不见的器官。所以，上班的时候也要找机会多活动活动。