上班恐惧症 白领应收心

“早上真不想起床，白天在办公室心里边也空荡荡的，工作起来特别没精神，老是走神。”在一家杂志社工作的张小姐初六从老家回到广州，春节后第一个星期的工作让她疲惫不堪，“和平常相比，工作也不多，但就是累”。春节长假结束，回到朝九晚五的上班生活轨迹里，像张小姐这样患“上班恐惧症”的并不在少数。那么，正月十五过后，上班族们该如何调整好自己的心态，把涣散的心思收拢起来，全力以赴为生活打拼呢？

专家贴士

白领收心大法

职场人士应该如何对付节后的各类心理症状？怎样尽快收心，使自己恢复好的工作状态呢？职场专家建议您要三步走。

收心第一法：调节生物钟

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”就会找上门，导致工作时注意力下降，这样工作效率肯定就不会高。所以要收心最重要的还在于能保持良好的精神，这就要求职场人士将倒转的生物钟摆正，上班后及时调整自己的作息时间，保证足够的睡眠时间，尽快适应新的工作，特别是上班前几天最好能详细制定自己的工作计划。

另外，专家认为，对于经常拼打的上班族来说，七天春假后，大概还需要三四天的调整期，所以如果长假过后，暂时找不到工作的脉搏，也不足为虑。

收心第二法：调整心理假期

俗话说“一年之计在于春”，能抓住春天的时光，对想要在一年出成绩的职场人来说，也就意味着赢得个好开局，多想想节后的工作安排和今年自己的工作目标，调整好自己的“心理假期”，春天励精图治、埋头苦干，秋天才会有丰硕的工作成果，才能实现升职加薪的梦想。春节上班之后，对公司发生的职位大调整等，全都要用平常心对待。

收心第三法：给自己施压

上班后一定要给自己安排好一天的工作，一天中要做哪几件重要的事情，把精力放在这些事情上，就会慢慢恢复正常工作状态。当然，也可以看看今年的计划与工作任务，给自己多一些压力，安排多一些的工作，让压力带你进入工作状态，压力会让人感觉不舒服，但是压力还可以让自己从节奏上忙起来，从而让自己可以快速恢复以往的工作状态。对于某些工作性质的上班族可以安排一些外出工作，例如销售人员可以安排外出拜访客户，其他的人员还可以安排外出考察项目、出差等。