晚上睡觉前玩电脑的危害

　　由于晚上相对比较静，工作效率会高一些。所以有很多女性会选择在晚饭后坐在电脑前加班，甚至有些女人会经常把笔记本放在腿上玩或工作。孰不知这种做法会对身体带来多大的危害。白天在电脑前已经坐了一天，晚上要适当的休息一下，经常对着电脑不仅对身体不好，也会影响视力。晚上睡觉前玩电脑究竟会带来什么危害呢?

　　导致失眠

　　晚上不宜玩太过兴奋的东西，那样会很难进入睡眠状态。临睡前玩电脑，会使大脑处在极度兴奋的状态，并且明亮的显示屏会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，从而影响睡眠质量，导致失眠、难以入睡。

　　在睡觉前的2个小时要停止使用电脑，要营造一个良好的睡眠环境，临睡前可以喝杯牛奶，泡泡脚对失眠有不错的效果。

　　辐射会导致癌症

　　电脑的辐射是非常大的，会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。所以平常尽量不要久坐在电脑前，要适当的活动。为了身体的健康，晚上尽量不要再玩电脑了。

　　影响生殖系统

　　孕妇要远离电脑，因电脑辐射会导致孕妇*产或是胎儿畸形等。女性一旦发现自己有孕了，就要停止一切关于电脑的活动，降低辐射带来的危险。

　　导致心血管疾病

　　电脑辐射会影响人的心血管系统，造成心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等症状。为了降低心血管疾病的发病率，要尽量离电脑远一点。

　　导致视力下降

　　经常对着电脑，会使女人的视力下降，看东西会模糊。由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。为了保持视力、免受眼睛其它疾病的危害，距离产生美，和电脑保持一定的距离可以保持视力不下降。

　　在女*生活中，要注意日常保健，不要和电脑走的太近。它虽然可以给你带来不少方便，但同时也在危害着你的健康。女性晚上玩电脑会导致失眠，失眠会致使隔天的精神萎靡不振，还会对皮肤不好。相信看到以上电脑对身体的危害，会有不少女性改掉睡觉前玩电脑的习惯。