八大保健原则 远离眼睛“过劳死”

　　你听过“眼睛过劳死”的病状吗?职场女性很多都有这种情况，这是因为我们女性的眼球内“脉络膜”血管破裂，血水渗过视网膜，造成黄斑部附近“淹水”，视觉影像糊成一片。那么，女人如何远离眼睛过度疲劳呢?我们闻康资讯网的专家表示，“心理压力过大”是最可能导致眼球血管破裂的原因。所以，我们一起来看看这八大白领保健措施吧!

　　八大保健原则 远离眼睛“过劳死”

　　女人如何远离眼睛过度疲劳呢?闻康资讯网的专家表示，这种“过劳”并不一定是身体机能上的“过劳”。临床发现，“眼睛过劳死”与身体是否疲惫较无关系，“压力”才是主因，即使躺下休息，心理压力仍然存在。记者、工程师、电脑族是最可能发生“眼睛过劳死”的族群，患者呈年轻化趋势。

　　你听过“眼睛过劳死”的病状吗?既然“眼睛过劳死”与心理压力有关，那么上班族应该如何减压呢?据研究，下列8种心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。

　　1、与人为善：遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

　　2、阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　3、学会躲避：从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

　　4、开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　5、重新评价：如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　6、大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　7、一吐为快：如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　8、不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

　　小编碎碎念：以上就是关于女性如何预防雅静过度疲劳的一些白领保健措施。那么，小编希望大家不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。当然，我们也要学会听听音乐噢。