白领上班路上哪些事情对健康不利

　　时间，是现在白领的生命，很多白领上班都是匆匆忙忙的，也许很多人不知道白领健康就是在这样的匆忙里被消耗掉的，那么白领在上班路上都爱做哪些不利于健康的事情呢?

　　1、喜欢在车上补眠

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　　我们在公交车上不难发现一个个打瞌睡甚至补眠的白领，这对白领保健来说是大忌。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。

　　同时，由于车上的声音、光线、晃动等因素，让人很难做到深度睡眠。人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。

　　2、在车上读一本书

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　　上班的时候，我们常常可予以看到有人利用车上时间读书的，这样看似是对时间的节约。其实这是对白领健康的损害。

　　上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。

　　同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。

　　有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。

　　3、在路边摊匆匆吃一口饭

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　　由于白领很赶时间，导致他们很难在建立吃饭，路边摊就成了一种选择。在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。

　　匆匆吃个早餐，对白领健康损害很大，非常不利于白领保健。吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。

　　健康提示：为了自己的身体，白领在上班路上也要注意自己的身体健康，白领保健也要注重生活中的细节才好。