最适合职场白领减压的方式

　　在职场中最适合白领减压的方式有哪些呢?这些女性在职场是如何做好减压工作的呢?其实，在职场风云中女人需要做好减压工作，这样有利于职场健康。那么，你是否时常感到闷闷不乐呢?那么，职场减压的方式有哪些呢?下面我们就来看看一些可以帮助职场女性有效释放压力的方式。

　　白领减压的方式之一：白领感觉职场压力时就去解决

　　职场减压的方式有哪些呢?我们闻康资讯网的专家强调，要想减小自己面对的压力，一定要记住别把自己太当人，因为过多地强调自我意识，不仅很难和周围环境融合，而且易把自己的压力和挫折放大。

　　在自我介绍部分，白领们谈到，都市生活节奏越来越快，他们的职场压力前所未有的大。“我以前是职业女性，后来结婚、生子，现在重新开始工作，突然觉得找不到方向，压力很大。”昨天，白领女士带着3岁大的女儿一同来参加解压活动。

　　白领减压的方式之二：要学会对镜扮喜怒哀乐可解压

　　参与表情练习的白领们突然明白，原来自己一直抱怨看别人脸色的同时，其实自己也在不自觉地给别人摆脸色。

　　在放松催眠环节中，陈薇就着舒缓的音乐用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。

　　白领减压的方式之三：掌握一些缓解职场压力的方法

　　其一，记住好事，忘记坏事。

　　你的心情不是取决于你尽遇上好事，还是尽遇上坏事，而是取决于你是记住好事，还是记住坏事。

　　其二，利用幽默。

　　工作是严肃的，但严肃不意味着刻板、死气沉沉。在工作中，有一些适当的、高品味的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且，它是低成本甚至是无成本。我们没有任何理由排斥它。

　　其三，积极的自我暗示。

　　我们要多对自己说一些：“我行!我能胜任!我很坚强!我不惧怕压力!我喜欢挑战!”少对自己说一些：“我不行!我太差了!我受不了了!我要崩溃了”。积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。

　　其四，保持乐观。

　　职场减压的方式有哪些呢?我们闻康资讯网的专家强调，乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情。

　　这样，他们就能转败为胜，获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。

　　小编碎碎念：以上就是一些适合白领职场减压的方式。其实，我们没有必要把自己的工作过压到最低。我们可以通过一些有效的方式可以帮助自己减压。那么，把我们要把这些减压的方法作为一种心理防御机制，适当地运用，对保持人类的心理健康是有好处的哦。