压力山大怎样减压来的好

　　压力山大，已经成为当前社会上众多人普遍存在的一种问题，生活的压力、工作的压力让大家喘不过气来，因此很多人就开始寻求方法了解怎样给自己减压。轻松自信的状态可以给人的状态加分，同时也会个人的工作效率加分，而这需要借助有效的减压方法来实现，当然这些方法也有很多。

　　支解法。也就是将压力分解出来，这样可以让压力变小，请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四......你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　想哭就哭。已经有医学证实，哭可以帮助一个人减压，心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　拥抱大树。在西方的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，令人精神爽朗。

　　看恐怖片。想不到吧，看恐怖片也可以帮助大家来减压，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　穿上称心的旧衣服。穿着多注意一点点也会帮助自己来减压，穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来.

　　不要害怕让别人看到压力，将压力隐藏起来，这都是不对的，大家要做的就是适当的将压力释放出来，认识了怎样给自己减压之后，您也可以选择一种方法缓解自己的压力，如果想要在职场中打拼的很好，就要重视职场减压。