办公室健身技巧有哪些？如何在办公室进行运动健身

　　运动健身相信是日常生活中所被提及最频繁的话题之一，那么为什么会有这么多人关注运动健身呢?这是因为运动健身可以帮助我们更好的舒展和活动身体四肢，有利于促进身体的健康。尤其对于上班族来说，长时间的久坐就会容易造成腰背酸痛的不适感，这时就更加需要运动健身来缓解这些不良的情况。那么就跟随小编的脚步来探究如何在办公室进行运动健身呢?办公室健身技巧有哪些?

　　收下巴。收下巴是一项很简单的动作，收下巴的动作要点是：保持胸部上升的动作，然后保持下巴与地面平行，接着再向内方向收回下巴、头部和颈部。保持这个动作姿势约10秒钟左右在如此重复数次，就能明显的感到肩膀有所放松了。

　　伸懒腰。在办公室中可以做一做伸懒腰的动作，伸懒腰动作不需要占据过多区域和时间，简简单单就能完成。伸懒腰的动作能够促使四肢得到放松，从而肌肉也可以得到舒张，有利身体的血液循环。所以大家在工作过程中如果感到比较疲惫的话就可以适当的做些伸懒腰的动作来缓解身体的不适感。

　　拉伸腰腹肌肉。拉伸腰腹肌肉与伸懒腰有着异曲同工之处，唯一不同的是拉伸腰腹肌肉需要我们站起来才能完成。在拉伸腰腹肌肉的时候首先要分开双脚，与肩部同宽，然后将双手放在臀部上，身体慢慢的往后仰，而此时双手要稍微用力的往前推臀部，最后双手要逐渐的从臀部位置落到大腿的位置，重复数次后就可以完成整套的拉伸动作。

　　其实不论何时何地都可以进行简单的运动健身动作，只要自己保持一颗想运动的心并且坚持下来就可以了。