女人要小心 减肥千万别动了你的胸

　　好消息与坏消息，大多数人都会选择好消息 好吧!女人胸部不一定是最先瘦下去噢!坏消息女人胸部脂肪一定会变少!但是，你有可能会得到比以前更结实更有弹性的胸部哦，女性减肥不缩胸，不是没可能。

　　女性乳房的“缩水”秘密

　　女人减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为大多数女性胸部的四分之一都被脂肪所占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢的消耗掉，女性娇贵的胸部也不例外。但是最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，女性身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小哦。

　　“抢占”女性胸部脂肪：虽然女性胸部不是“第一受害者”，但女性朋友们有方法让她的脂肪不流失，SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下几个细节即可做到哦：　　

　　1、你要对神速型减肥说NO!

　　你千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致你的乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失!想要让自己的胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1-1.5公斤左右，不要再多了，否则不仅你的乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害哦!

　　2、让健美胸肌成为女人乳房的护花使者。

　　你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?哈哈 是胸大肌哦，它位于女性乳房下面，与塑造女性乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让自己的胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

　　当然，女性胸肌的发达程度跟自身的体质是息息相关的，它不可能长到无限大。女性胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

　　3、改掉“小”视女性胸部的坏毛病!

　　也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住自己的胸部，而且还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现，好可怕啊，要记住哦。

　　下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适 呵呵 是不是学到好多经验了，别紧张，下面还有呢。

　　4、女性胸部健康，一掌于椅背的距离。

　　坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，女性胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6-10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让女性胸肌完成“日常作业”，更有活力。

　　女性最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松更舒适。

编辑：漂亮女人街