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想要丰胸的女性都应该知道，每个月都会有10天的最佳丰胸期。从大姨妈来的第一天算起，第11，12，13天是最佳丰胸期，第18~24天是第二阶段丰胸期。在这10天里，卵巢会24小时分泌雌激素，雌激素又称为动情激素，它的分泌有利于滋润皮肤，亮丽头发，促使乳房增大，因此这是丰胸的最佳时期。  一、那么，在这期间应该怎么做才有助于丰胸呢？
1、食疗
在这个期间段，在饮食方面就要特别注意下。每天要保证摄入足量的不饱和脂肪和蛋白质，如每天喝600ml牛奶。肉类则以白肉为主，比如鱼肉，鸡肉，等瘦肉。
此外，应该多吃富含蛋白质的坚果类，如杏仁，花生等，不仅有助于丰胸，还可以补血补气。当然，经期过后还需要吃温性食物，如枸杞，桂圆，红枣，当归，黄鳝等。
 2、丰胸运动
除了平时做丰胸运动，这10天里更加不能落下，如：俯卧撑，夹胸训练，牛面式瑜伽等。每天安排时间做丰胸运动，不仅可以丰胸，还可以让曲线更完美，身形更匀称。
3、胸部按摩
胸部按摩可以说是最便捷的丰胸方法了。每天洗澡时或睡前按摩胸部10分钟，有助于刺激胸部，胸部会在不知不觉中增大哦。
二、平时，还可以自制丰胸茶，内外兼修。
 1、玫瑰木瓜茶
功效：适合平时气血不足，营养不足的女性.
食材：木瓜3片，玫瑰花，冰糖.
做法：将全部食材放入锅中煮沸即可。
 2、红枣桂圆木瓜茶
食材：红枣2~3颗，桂圆5粒，木瓜5片
做法：将全部食材放入锅中煮沸即可。
 3、木瓜牛奶茶
食材：木瓜5片，牛奶100ml，茶包
做法：将木瓜，茶包都放入锅中，慢火煮5分钟，再加入牛奶拌匀即可。
想要丰胸的女性把握好这段丰胸最佳时期，食补加运动，坚持下来，你会看到意想不到的效果。
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