分享5大丰胸的食物有哪些！

　　电视名嘴粘嫦钰日前在电视节目中，畅谈吃猪脚可以让女性丰胸升级至「C、D」罩杯，引起不少讨论话题。营养师指出，吃猪脚罩杯升级「C或D」，有点夸张，但猪脚本身含有丰富胶原蛋白，对于青春期少女胸部发育确实有效;另青木瓜中含有的木瓜酵素，能促进蛋白质分解，可帮助丰胸，但一定要煮后食用，才有丰胸效果。

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　　营养师指出，胸部大小与蛋白质有关，女性服用青木瓜、猪脚可促进乳腺生长，有机会达到丰胸的效果。不过必须是正值青春期、坐月子的女性才有效。有研究发现，青木瓜有类雌激素，可刺激发育中的女性乳腺生长，而猪脚则可增进乳线分泌，不过若摄取过多，容易导致肥胖，以及胆固醇过高等问题。

　　同时，提醒家有发育期小女生的家长，应培养孩子正常作息、饮食均衡以及多运动，从小建立孩子对身体的正确健康观念，长大后若因乳房太小而自卑，再考虑隆乳手术，不要因胡乱食补，而伤害身体。

　　【丰胸5大类食物】

　　一、胶质类：

　　1.食物︰猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、筋蹄类、海参。

　　2.功效︰这类食物所含胶质都很丰富，具有很好的丰胸效果，而且肉类除了蛋白质外，也含有脂肪，而适量的脂肪更是胸部发育不可或缺的。此外，肉类也是蛋白质的主要来源之一，而蛋白质亦可促进荷尔蒙发育，帮助胸部发育。

　　二、坚果类︰

　　1.食物︰黄豆、红豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、莲子、豌豆、葵瓜子。

　　2.功效︰含有丰富的蛋白质、卵磷脂和脂质，都是良好的丰胸食物。芝麻要弄碎了再吃，才能有利于身体消化吸收;此外，由于种子植物的衣膜都有促进发育的作用，所以最好要连皮衣一起吃。

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　　三、蔬菜类︰

　　1.食物︰山药、地瓜叶、马铃薯、红萝卜、花椰菜、甘蓝菜、所有的莴苣类、玉米、甘薯、番茄、茄子。

　　2.功效︰叶菜类食物中，以莴苣最具有丰胸效果，山药则含有丰富植物性荷尔蒙，也可以帮助胸部发育。

　　四、水果类︰

　　1.食物︰木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果、樱桃、李子、橄榄。

　　2.功效︰木瓜是很好的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，若加肉类一起煮，将可帮助蛋白质消化，促进乳腺发育。

　　五、乳制品︰

　　1.食物︰牛奶、豆浆、优酪乳。

　　2.功效︰牛奶等奶制品是富含蛋白质和脂质的食物，而豆类富含丰富的植物性荷尔蒙与蛋白质，也是丰胸不可或缺的营养素。