女性瘦脸和丰胸该怎么做？那从健身的角度介绍

　　相信很多人都对这个问题都会好奇，按摩为什么这么神奇，能让该小的地方变小，让该大的地方变大呢？就连电影里也经常会有提到这样的问题。关于按摩瘦脸很多人的解释是，按摩可以放松面部肌肉，促进血液循环帮助脸部代谢。但如果按照这个逻辑的话，胸且不是越按摩越小才对吗？为什么又有人说胸越按摩越大那。

　　这时候你会在网上又发现一些说法，比如因为胸部的经络很多，按摩可以疏通经络从而起到丰胸的效果；也有人说胸部的结构是由乳腺构成的，按摩会促进乳腺发育。网上关于类似的说法不计其数，很多内容甚至也没有太多科学依据。关于瘦脸丰胸的民间偏方更是五花八门。今天我们就想从健身的角度说一说，关于瘦脸和丰胸我们到底该怎么做。

　　相信很多女生对如何瘦脸都很关心，有些人为了瘦脸也买过不少瘦脸仪器，做过很多美容保养，甚至有人为了瘦脸还去抽脂、打瘦脸针。但结果往往是花了很多钱，遭了不少罪，最后的效果却不尽人意。其实关于瘦脸，我们完全可以通过健身来实现，比如下面这些方法。

　　一、减掉罪魁祸首的脂肪

　　要知道90%的人脸“大”，都是因为皮下脂肪过多造成的。简单点说就是“胖”。所以如果你想要瘦脸的话，每周最少要有4次训练，然后坚持3个月。当脂肪变少后，脸自然就小了。

　　二、改善圆肩驼背

　　如果说按摩面部是为了提高血液循环的话，只能说这种方法是治标不治本。因为面部的循环代谢快慢并不是由面部的肌肉决定的，而是你的背部是否足够挺拔。现在久坐容易变圆肩驼背的人越来越多，而这种不良体态会导致上肢的血液循环变差，所以就算你再怎么放松面部，也不过是缓解现状而已，如果想要彻底瘦脸，还是要加强背部改善圆肩驼背。

　　三、如何提升事业线？

　　丰胸一直也是女性关心的话题，也有很多女性为了提高事业线做过很多尝试，比如穿丰胸内衣，吃水果丰胸，用激素药物，甚至做隆胸手术。每年关于这方面的负面新闻也是不断发生，只是希望下一个“受害人”不是你我。其实我们同样可以通过运动来帮助你提升事业线。比如下面这些方法。

　　四、提升罩杯必练-前锯肌

　　相信前锯肌对于很多健身爱好者来说并不陌生，它贴附在胸廓侧壁表面，简单来说就是在胸的下面。这块肌肉对于女性来说真的至关重要，加强前锯肌不仅可以改善翼状肩胛，而且由于前锯肌结构的原因，当它变强后还可以起到衬托女性胸部的作用，特别是胸部有下垂或想预防下垂的女性，一定要多练这块肌肉。

　　五、改善肋骨外翻

　　随着健身的不断推广，大家对肋骨外翻的危害也略知一二。而这里重点要强调的就是胸外扩，很多女性其实并不是没有事业线，而是由于肋骨外翻导致胸部向两边扩张而无法向中间聚拢。通常这类女性在没穿内衣前是没有事业线的，而穿上内衣后事业线就会很明显，这是因为内衣起到聚拢的作用。

　　所以女性想要提升事业线，并不是疯狂的练胸，而是要加强腹肌的力量，特别是上腹。只要把肋骨外翻改善了，罩杯自然会有所提升。关于瘦脸丰胸，网络和市面上经常会出现各种特效的产品和服务，这也给很多女性带来了困扰，如此众多的产品和方法到底该如何选择？这些产品真的有效果吗？会不会有哪些副作用？其实，与其纠结选择和担忧，不如尝试一下健身。毕竟健身既安全又实惠。

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