假副乳怎么穿文胸 能运动消掉吗

假副乳是在正常的一对乳房之外出现的多余乳房，也是会带来很多麻烦，那么假副乳怎么穿文胸?假副乳能运动消掉吗?

假副乳怎么穿文胸 ：

1、别穿小一号的内衣：千万别为了挤出事业线，而挑选小一号的内衣，这样不仅会让下围整个被框得很不舒服，长期下来，会挤出假副乳!挤事业线可以靠水饺垫，千万别傻傻一直穿着小一号的内衣，导致整个胸部变形，挤出副乳!

2、内衣侧边别太窄：内衣的选择很多，建议大家没有重大事情或特殊情况需要好看的内衣时，能选择内衣侧边包覆性高一点的，将整个腋下的肉都能完整收到胸部!(当然，学会怎么拨胸部也是很重要的)

3、没事就拨一下：不管什么款式的内衣，只要有动作就会跑位，因此除了穿上内衣后要将胸部乔到最后的位置外，出门在外上厕所时，就顺手「乔」一下，千万别小看这个动作，长期下来，真的会发现胸部没变形!

假副乳能运动消掉吗：

可以，下面4个方法能将假副乳快速歼灭

动作一：平板支撑

这个动作大家一定很熟悉~~但这个动作除了能够练出腹肌，其实也可以把副乳歼灭掉!(到底是有多恨)如上图，脚尖与手肘撑地，手肘需与地板成九十度，双腿打开与肩同宽，用全身力气将身体撑起来停留10秒再放下，至少做3组!

动作二：钻石式掌上压DiamondPush-Up

如上图，手掌摆在正中间，双手手掌摊开，食指与大拇指相连，将手臂打直、脚尖着地，此动作可以锻炼肩膀、手臂、副乳与胸部，每天做10下～

动作三：交错式掌上压

跟第二个有异曲同工之妙，只是这个交错式的方法，可集中消除「单边」，等于可以加强锻炼副乳那边的肌肉，一样是每天做10下喔!

动作四：三头肌撑体

在家当然就是以床或是沙发作为支撑的地方啰!很简单，双手撑在床边后，腰杆挺直、先将双臂打直，接着弯曲至上图的状态，停留3秒再将双臂打直，一上一下为一组，至少做5组!这个运动可以帮助腋下脂肪下垂的问题，你说，能不做吗?

好了，小伙伴知道假副乳怎么穿文胸了吧。