糖尿病人多吃五种坚果对身体好

大部分的人都知道糖尿病的饮食有着诸多的禁忌，因为糖友在选择食物时都会先查查是否适合吃，那你知道糖尿病人吃什么食物好呢?其实坚果是不错的选择哦。今天就简单推荐几种适合糖尿病的坚果哦，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。

糖尿病人适合吃的食物

第一：花生

糖友可以选择多吃点花生哦，它对于血糖的控制有帮助哦。据悉花生种含有不少的油脂，可以增加胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。不不过要记住血粘度比较高的或者是有血栓的朋友最好是不要吃哦。

第二：腰果

糖尿病人可以吃腰果吗?其实是可以吃的。腰果含有的营养素有利于血糖的控制哦，比如说含有的膳食纤维素，如果说糖尿病人想吃腰果，那最好是搭配蔬菜一起吃哦，美味又保健。

第三：核桃

日常的生活中，核桃经常被拿来补脑的。不过核桃中含有的一些影响是可以帮助减缓血糖的上升哦，尤其是餐后的血糖哦，因此糖友可以适当的吃点核桃哦。

第四：板栗

糖尿病人在日常中可以选择吃点板栗哦，板栗是常见的坚果之一，它有不少可溶性的膳食纤维，可以减少对胰岛素的刺激，从而帮助降低血糖哦。

第五：葵花籽

其实很多人豆知道葵花籽的热量是非常高，不过它含有不饱和脂肪酸哦，因此对于糖友来说是不错的选择哦。不过要记住控制好摄取量哦。

糖尿病人吃什么食物好呢?以上的食物都是不错的选择哦，所以爱吃坚果的糖友在家里可以多备点这些食物哦，总之这些坚果对于血糖的稳定都是有帮助的，建议平时可以多吃吃哦。