糖尿病人运动有好处，但注意做好四件事

夏季到了，不少的朋友都喜欢运动，糖尿病人也是一样。我们都知道糖尿病人运动可以帮助降血脂，减少胰岛素的敏感性。但运动也是一门学问哦，糖尿病人运动需要注意的事情有不少哦，下面就简单的盘点盘点，糖友们可以来瞧瞧哦。

第一：注意时间

我们都知道夏季可以说白天基本都是阳光直照，温度都是比较高的。糖尿病人最好是不要在高温的时候运动哦，因为高温下运动容易导致血氧供给的异常，直接引发心梗或者是脑梗等疾病哦。所以建议要多注意时间哦，最好是在傍晚运动是最佳哦。

第二：注意不要空腹

其实很多的朋友都喜欢空腹去运动，尤其是早上睡醒之后。那你知道吗?其实在经过一整晚的消耗，身体的能量基本已经被消耗了，此时选择运动则是容易导致低血糖的出现哦，那糖友就可能会出现头晕、乏力、手抖，甚至是昏厥的情况。

第三：注意运动项目

糖尿病人想要运动就要选择正确的运动项目哦，一般来说有不少的人都喜欢打球或者是踢足球，其实这些都是属于比较剧烈型的运动哦，因此很容易就会导致心源性猝死出现，还会导致葡萄糖大量的出现，造成血糖飙升哦，所以建议选择太极或者是慢走哦。

第四：注意时间

糖尿病人如何运动呢?建议要多注意时间控制哦，一般运动的时间最好是不要多长哦。因为运动过量反而会导致葡萄糖大量的增加，不仅仅会加大心脏大脑的负担，而且还会造成血糖的飙升哦。

以上就是关于糖尿病人运动时需要注意的事项，那么赶紧来了解了解吧，要知道运动是有不少的好处哦。